近一年来每次的月经量都少了

病情分析：
你好很高兴为你解答目前根据你描述的情况月经量减少而且有痛经的症状，颜色偏深，这种情况可能是遭受寒凉导致的，你可以到医院去做激素六项检测，或者是B超检查，看看是不是遭受寒凉或者是有炎症刺激导致的，平时可以服用点益母草颗粒调理月经。

病情分析：
月经量的正常时间是3~7天，如果你的月经有3~4天，甚至还会有一些血块，说明量并不是太少，应该是正常范围。

指导意见：
建议你在每个月来月经的时候，不要过于激烈的活动，不要下冷水，不要吃寒凉的食品，吃一些温的食品就可以了。