2020-02-25 5人回答
性别:男年龄:18岁
健康咨询描述:我17岁大一点,身高166,体重146,我想减肥,但是不知道我一天正常代谢是多少千卡,请问医生,我如果躺着一天,不动的情况下,我会消耗多少千卡的热量?
满意答案
病情分析:
从描述中看体重146稍微有些胖,如果想减肥的话,不建议每天躺着,一定要饮食饮食和多锻炼身体进行减肥,建议每天进行两小时有氧运动,多燃烧脂肪,在饮食上保证营养的前提下,晚上要少吃,不要吃油腻脂肪高的食物,建议坚持住,体重会有所下降。
其他答案 (4)
病情分析:
您好,身体摄入与消耗的热量不平衡,热能聚积,才会导致肥胖,18岁以后就成人了,建议给自己要有明确的人生规划,脚踏实地,努力学习的同时,做力所能及的体力劳动。脑力劳动,体力劳动都会消耗热量。
病情分析:
你好,你想减肥最好的办法就是管住嘴,迈开腿。平时一日三餐吃七八成饱,多喝水,多吃蔬菜水果,别吃太油腻辛辣刺激性食物,别熬夜注意休息。再加上合理健身锻炼,如跑步,打球,游泳,骑车等,每天锻炼一个小时以上,长期坚持就能达到理想的减肥效果。
病情分析:
你好,人体正常代谢包括静息状态的代谢,食物特殊动力代谢和体力活动的代谢,静息状态代谢25千卡/kg,你一天躺着不动,需要消耗的热量1800千卡左右
指导意见:
建议肥胖或者超重主要是摄入的热量高于消耗的热量,平时合理饮食,多吃蔬菜水果,高纤维的食物,少吃油炸高脂高糖的食物,避免暴饮暴食,每天坚持有氧运动
病情分析:
你好。根据你的身高和体重比较,确实需要减肥。男孩的基础代谢计算公式为:66十13.7ⅹ73十5x166一6.8x17=1781千卡。
指导意见:
减肥需要控制饮食,更须加强体育运动。建议每顿七八分饱,可以适当多吃高纤维素食物,以增加饱腹感。运动每天坚持,每次一小时左右。