熬夜时间过久了，晚上头脑兴奋
2020-02-26 1人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：之前没注意一直熬夜，一般晚上一点多睡，现在想在十一点睡觉，怎么也睡不着，求解
免费咨询
满意答案
-
- 曲忠森 副主任医师
- 上海市第六人民医院
病情分析：
根据您描述的问题，经常熬夜，以至于想睡睡不着，出现失眠，您是由于生物钟发生了改变，建议您做好自我调节。
指导意见：
作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，听听轻音乐，不看紧张性，刺激性电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间，适当运动，劳逸结合，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，身心放松。
投诉
2022-11-02 14:06
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识