从昨晚开始膝盖一直持续疼痛

病情分析：

盘腿坐膝盖疼考虑与盘腿坐姿势不规则，造成膝盖的不规则屈曲产生疼痛有关，其次与膝盖周围的肌肉出现疲劳，产生疼痛有关。

指导意见：
盘腿不是一般人屈曲膝盖的方式，当某些人下肢的肌肉比较僵硬，比较疲劳的时候，突然盘腿坐，膝盖承受不规则压力的情况下，会有疼痛的症状，运动前，我们要注意热身拉伸，运动后我们要注意对疲劳的肌肉软组织进行推拿，按摩，理疗等等处理，促进疲劳的肌肉软组织恢复，平时要注意防潮保暖，避免受凉。

病情分析：
就你所说的这种情况，膝盖总是痛。这样的情况可能与你盘腿坐时间长有关。注意休息，避免关节损伤。去医院拍片检查一下。

指导意见：
膝盖总是痛。这样的情况一定要注意休息，不要长时间一个姿势。避免关节损伤，可以热敷患处。