脖子变硬摸着不疼扭着疼

病情分析：
这种情况考虑洗头的时候姿势不对，导致局部肌肉有一点扭伤，所以局部出现了肌肉加紧痉挛的情况，治疗的话局部可以热敷，尽量避免加重疼痛的动作，一般休息两三天之后症状就会缓解。

病情分析：
考虑是颈部肌肉扭伤，建议局部可给予热敷，理疗，按摩进行对症治疗。急性期注意休息，避免颈部的过度活动。看书写作业的时候要抬头挺胸，避免长时间低头，睡觉时枕头不能过高。

病情分析：
根据您描述的情况，建议您可以到正规医院骨科就诊，经过医生查体，决定是否进行颈椎X线检查，明确是否存在颈椎曲度不良

指导意见：
根据您描述的情况，建议您首先避免低头动作，外用通络祛痛膏，口服颈复康，可以佩戴充气颈托，观察病情变化

病情分析：
您的脖子变硬，摸着不疼，扭着疼，可能是由于颈椎病导致的，建议去医院做颈部ct或核磁，明确诊断，根据诊断结果，采取合适的治疗措施。

指导意见：
注意休息，避免过度疲劳。防寒保暖，不要着凉。颈部可以热敷，理疗，烤电，按摩，促进局部血液循环，减轻疼痛症状，尽量减少低头看手机和电脑的时间。多做颈部保健操。