2020-02-26 3人回答
性别:男年龄:17岁
健康咨询描述:没啥情况,就是减肥有些道理不懂,所以不想走歪路,来问问
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病情分析:
你好,饮食上要少吃糖分太高的食物,比如巧克力,西瓜等。另外,饮食上要少吃含油脂太高的食物,比如,肥肉等,另外,饮食上要适当多吃点青菜水果。因为青菜水果的膳食纤维比较多,从而能够有效的增加整体的饱食感。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,减肥期间尽量不要吃高脂肪高热量的食物,否则会影响效果。
指导意见:
建议你多吃新鲜蔬菜水果,主食也要适量的减少,尽量不要吃油腻食物,热量太高。坚持有氧运动科学减肥。
病情分析:
你好,不知你是否真的肥胖,你可以根据体质指数计算一下:体质指数=体重÷身高的平方。
指导意见:
建议:体质指数在18-24为正常体重,24-28为超重,大于28为肥胖,肥胖影响身体健康,需要每日多运动,进清淡饮食,不要熬夜。