后脑勺发紧睡不着觉，怎么办

病情分析：
根据你的描述分析，由于外在因素的压力和刺激造成睡眠障碍，出现后脑勺发紧疼痛的情况，首先要改善睡眠。

指导意见：
最好自己调整好自己的心里缓解压力。口服谷维素调理植物神经功能紊乱，改善睡眠。必要时喝中药给予镇静安神的药物进行调理。长时间睡眠不好会引起焦虑烦躁，其他的症状严重者会引起抑郁。经过各种治疗不见好转，去医院。买地西泮，唑仑类，这两种药物尽量要少吃，容易产生依赖不能长期服用。

病情分析：
你好，注意白天不要睡太长时间，最多半小时，注意晚上减少电子产品刺激

指导意见：
你好，可以吃养血清脑颗粒改善症状，注意多喝温开水，低盐低脂饮食，多用暖水袋敷敷枕后

病情分析：
睡眠差，后脑不适，考虑是睡眠不足，熬夜劳累紧张有关。

指导意见举措：注意休息，不要熬夜玩手机，多喝温开水，防寒保暖预防感冒，保证充足的睡眠时间，最晚不要超过晚上11点睡眠，否则超过12点，入睡困难，晚睡前可以用热水泡泡脚，喝一杯热牛奶，口服安定片或者阿普唑仑。