腰两侧肌肉和臀肌疼痛

病情分析：
你好，你所描述的情况考虑肌肉劳损的可能，可以进行理疗，热敷等物理治疗，平时注意卧硬板床休息，避免久坐久站及重体力劳动，避免长时间弯腰的动作，恢复期加强腰背肌功能锻炼，注意保暖，防止受凉。

病情分析：
你好，根据你的描述分析，出现上述不适症状，考虑可能是腰肌劳损，软组织损伤等引起的。

指导意见：
建议，平时注意休息，减少活动，局部可用活血化瘀，疏通经络等药物调理治疗，也可及时到医院就诊检查治疗，希望以上回答对你有所帮助。