我整晚失眠恐慌喘不过气来

病情分析：
你好，看了你的描述，你一年的时间出现两次严重失眠，而且症状基本相同，就是心慌的厉害，感觉像是出了什么大事儿似的。

指导意见：
根据你的描述，其实是这样的，因为严重失眠，没有得到休息，尤其身体各个内脏器官都是在深睡眠的时候才能得到休息，而失眠的时候会出现症状其实是一种保护性反应，心慌是因为心脏供血暂时性不足，休息好了就自然恢复了，建议不必恐惧，平时适当运动运动，保证充足睡眠就好了。

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，这种整晚失眠恐慌的问题是需要治疗的。你的问题有可能是焦虑情绪在作祟

指导意见：
根据你叙述的情况，如果突然出现心慌，也有濒死的感觉，也很有可能就是惊恐障碍，首先建议你做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠，其次加强体育锻炼运动可以缓解压力，减轻焦虑情绪，提高睡眠质量，达到身心放松下来，强身健体一举几得。第三，配合镇静催眠，抗焦虑的药物治疗。第四，当你感觉恐慌喘不过气来的时候就闭上眼睛做深呼吸，用鼻孔深深的吸气，要吸足，用嘴巴深深的呼气要呼透。并且在吸气的时候数一，呼气的时候数二，数到十倒回来再数，直到感觉自己达到身心放松下来，再慢慢的停止深呼吸。坚持做做深呼吸对你也有帮助的。