如何快速去湿气？。。

病情分析：
祛湿气的方法有很多，如饮食，运动，中药，艾灸等，如果想有效的去除湿气，这时可以通过中药来进行治疗，中药祛湿治疗效果比较好。如可以应用中成药云植祛湿颗粒来进行治疗，云植祛湿颗粒的功效是健脾开胃，祛湿清热，它对体内有湿邪的患者有很好的治疗作用。并且云植祛湿颗粒是纯中药制剂，副作用较小，可以放心应用。应用期间，饮食应该以清淡饮食为主，平时可以多做一些体育运动，如可以做跳绳，快走，慢跑等，达到排汗祛湿的作用。

病情分析：
可以多运动，多吃蔬菜，不要挑食，生活规律，没有特效药去湿气，主要还是健康的生活方式

指导意见：
减肥要科学减肥，不是单纯的少吃，这样很容易营养不良，还容易食欲旺盛，体重反弹，反反复复，影响减肥效果

病情分析：
越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

指导意见：
饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。配合中药调理，湿清草茶。避开湿气的环境我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。