可以把高热量零食留在什么时候吃？

病情分析：
减肥的话还是建议在饮食上要格外的控制，尽量少吃高热量的食物，特别是零食。如果零食能够增加饱腹感，建议可以在饭前使用。平时一定要多锻炼身体，多进行有氧运动，在饮食上要格外的控制，多以清淡易消化为主，不要吃热量比较高的食物。

病情分析：
首先不建议吃高热量的零食，尤其是膨化或者油炸食品更不建议吃，本身应该多吃蔬菜、水果，一日三餐家中正常的饮食，然后通过规律的体育锻炼，制定一个周密的一个健身计划，主要是贵在坚持，持之以恒就会见到很好的效果。

病情分析：
摄入过多的热量，如果能消耗掉，就不会发胖，要想保持身材，维持体重不增加，就要控制饮食，减少热量的摄入，然后运动锻炼，增加热量的消耗，这也是健康减肥的好方法。

病情分析：
你问高热量食物吃多了怎么补救？这个可以用增加运动量促进消耗能量。高热量的食物最好留在清晨或中午吃，即12点之前吃最好。

指导意见：
建议你采取科学的饮食方法，最好不要吃高热量的食物，一日三餐要均衡，多食蔬菜水果，多吃瘦肉，奶制品，大豆等高蛋白食物，以保证营养的供给。