跟腱部位发炎，已经不疼了，但是一直发红

病情分析：
你的跟腱部位发炎已经不疼了，但是一直发红，像这种情况你还是需要去医院的骨关节科就医，让医生实际的看一下，可以做理疗。自己目前也需要去调整，不要老师负重，也不要过度的运动，最好能注意休息。可以使用活血通络的中药热敷。

病情分析：
这里是网络咨询的平台，没有办法直接帮你去判断病症，而且你这种情况也应该选择询问外科的医生。先去医院接受复诊。

指导意见：
最近一段时间需要注意休息，不要过于的劳累，要在医生的指导下选择合适的治疗方式和药物，晚上可以用热水敷一下。