综合毛病挺多的希望医生给些建议

病情分析：
肝火旺失眠有多种调理办法：1、饮食方面：饮食一定要清淡，禁食辛辣刺激和油腻食物，作息也一定要规律，尤其是现在的年轻人经常吃宵夜，这种不良的习惯一定要避免；2、调整心态：学会管理自己的情绪，调整自己的心态，遇事要冷静。在心理学上有一种方法叫延缓情绪法，遇事以后给自己3分钟的时间看看这个事情有没有必要再发火，让自己冷静3分钟。往往经历了3分钟以后，可能火也就没有了，这时候脾气也就不会发起来了，所以叫延缓情绪法；3、肝火非常旺的病人，平常的日常调理可以泡一些菊花水或者栀子水，也是日常调理的好办法；4、中医方面：可以进行清心泻火、宁心安神来进行调理，可以用一些中成药，比方丹栀逍遥丸、舒眠胶囊，都是疏肝泻火的中成药。注意戒烟忌酒。

病情分析：
喝酒吸烟增加肝脏负担，影响肝脏代谢，易烦躁，五心烦热及口苦，口服小柴胡颗粒，睡眠质量差服用氯硝西泮药物。

指导意见：
生活有规律，不要过于劳累及精神紧张，不熬夜，保证充足的睡眠和愉悦的心情，多参加户外活动，多与朋友交流，禁忌吸烟酗酒。