2020-02-27 4人回答
性别:女年龄:21岁
健康咨询描述:刚入睡时经常会被很小的声音吓醒,心脏会跳动的很厉害,心就会很慌,但是睡深了就不易被吵醒的,持续好几个月了,睡眠时间都是晚上12点睡到早上8点,之前有做过心电图的,都没问题,自己有个怪癖就是一换被子和枕头,前两晚经常就要失眠
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病情分析:
建议平时注意休息,低盐低脂饮食清淡为主,避免过度劳累紧张及熬夜,避免进食过凉过辣的刺激性食物,放松心情,减轻压力,释放情绪,适当增加运动量,控制体重,多喝热水,多进食蔬菜水果,慢慢会有所改善
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病情分析:
首先你睡觉的环境不要特别的安静,当你准备入睡的时候,肯定是一个全身心的想入睡的一个状态,因此有一些声音都会感觉吓一跳,然后随着吓一跳呢,就会心跳加速等等,但是睡着了之后都处在一个深睡眠的状态,就不会有这种反应。慢慢调整这种习惯吧,必要的时候到医院就诊治疗。
医生您好,但是我入睡前的环境是必须要安静的,我才睡得着,被子也要压紧在肚子,不然没有安全感睡不着
外界的噪音咱们是左右不了的,所以只能从自身来调整来改变。要适应这种大环境。不要给自己太大的压力。试着改变一下之前这种习惯,看看多久能适应,能够进入睡眠的状态。白天可以适当的增加体育锻炼,强身健体,提升机体抵抗力。
病情分析:
你这就是单纯的失眠,失眠中的入睡困难,主要就是你换了新环境或者还没有进入深睡眠以后造成的。像这种情况就主要是入睡的时候不要吃一些兴奋性的东西,或者是想一些兴奋性的事情,白天注意就要适度的劳累,不要休息,否则的话晚上肯定就会出现这种情况。
病情分析:
你好!你应该是浅睡眠状态过渡到深睡眠状态不佳,导致的易惊醒,更换被褥容易发生失眠就属于你的心里作用,慢慢自己调理。
指导意见:
注意放松心情,减轻压力,白天尽量减少午睡时间,一般不要超过30分钟或者不睡。晚上睡觉时间可以提前到10-10.30分钟以前,睡前用热水泡泡脚,喝杯牛奶,不做过激动的事情,可以用点提高睡眠质量纯中药制剂的药物,如:养血安神片,安神口服液等,慢慢调理一下。