2020-02-27 2人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:您好,我现在马上要面临高考了,但是我总是觉得自己做的不够好。平常做作业也集中不了注意力。我该怎么办?
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病情分析:
你马上就要面临着高考,现在总是紧张焦虑,脾气不好,胡思乱想,这种情况主要是你因为高考压力大,有一些焦虑导致的,你去百度上搜scl90,这是一个心理测验量表,你做完以后把结果截屏发给我,用来评估一下你的心理状态,也可以确诊你存在着哪方面的精神心理问题,以便及时的治疗。你需要自我调节。尽力的去努力看书,积累知识不给自己留下遗憾,但是也不要过于强求非得要考上什么样的大学。只要你在意你的行动,不要在意结果,顺其自然。
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病情分析:
看到您马上高考了,焦虑紧张,想三想四……请问您这样有多久了呢?您说总觉得自己做的不够好,是哪些事情呢?爸爸妈妈对您要求很严格吗?
指导意见:
建议您:一,找专业心理咨询师进行心理疏导。二,您可以尝试通过自我调节来进行辅助改善:比如每天进行一定时间的放松训练、每天坚持体育锻炼半小时,以出汗为宜、多亲近大自然,发现美好的事物调节情志、培养更多的兴趣和爱好,丰富您的生活等等。您可以关注我,希望可以更好的帮到您。祝您早日走出纠结,祝您学业有成!