做噩梦，并且怀疑自己是不是现实中真的那么去做了

病情分析：
根据你描述的情况考虑，你只是应用于精神压力大而引起的，经常担心自己会做一些个不好的事情，而这都是在梦中所出现的，所以你平时应该是遇到了一些难以处理的问题。建议你要学会缓解压力，放松心情。

病情分析：
你好，根据你的叙述分析，你可以服用褪黑素或枣仁安神胶囊治疗，改善睡眠质量。

指导意见：
也可以到正规医院中医科服用中药综合调理治疗，注意休息，避免劳累过度，每晚10点前必须躺下睡觉，睡觉前不要思考问题，禁食辛辣刺激食物，戒烟戒酒，多喝温水多运动。