孕31周晚上睡觉腿抽筋

病情分析：
你好，很荣幸能帮助到您。根据您的描述，应该是补钙量不够。我国营养学会建议从16周开始每天摄入钙1000毫克，孕晚期增加到1500毫克。所以建议您每天吃两粒。另外补钙的同时需要补充维生素d，这样才有利于钙的吸收。另外提醒您，可以适当的多晒太阳，这样也有利于钙的吸收，另外关于牛奶每天需要1~2袋。

病情分析：
你好。怀孕期间在补钙的同时还要注意补充维生素d，这样有助于钙的吸收。只是单纯的补钙不吸收也是没有用的。

指导意见：
平时可以多吃一些含钙高的食物，多晒太阳，这样也有助于钙的吸收，每晚睡前使用温水泡脚进行腿部的按摩。

病情分析：
根据你的描述，现在怀孕31周，晚上睡觉腿抽筋，补钙需要一天口服两次，你需要每天加服一粒。

指导意见：
放松心情，避免劳累作息规律，晚上睡觉注意腿部保暖，饮食上少吃辛辣，生冷食物多吃一些新鲜的蔬菜，水果以及富含维生素，蛋白质高的营养食物，按时产检，祝你和胎宝宝健康。