睡眠不好，老是失眠，胡思乱想

病情分析：
考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，头晕头痛，精神不振的症状。

指导意见：
建议缓解心理压力，避免剧烈运动和过度激动，必要时用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。

病情分析：
根据你说的这种情况，也可能是由于思想压力比较大，导致的睡眠的障碍，建议你最好不要长期应用这种睡眠喷雾，应该属于镇静类的药物

指导意见：
所以说长期服用的话肯定会有一定的副作用，容易产生依赖性，现在最主要的就是调整一下自己的心态，睡觉之前心情一定要放松，尽量减少白天的睡眠时间，

病情分析：
你好，根据你说的情况，经常失眠。睡眠不足，觉得难受。有时候困但又睡不着，脑子老想东西

指导意见：
建议注意休息及饮食，睡眠不好，失眠可以用点促进睡眠的药物治疗的。不适症状加重及时到医院就诊治疗的情况

病情分析：
根据你的描述，出现经常性失眠，睡眠质量不好，头晕，考虑是由于精神紧张引起。

指导意见：
建议你可以到医院就诊，根据病情，选择抗失眠药物治疗，调节植物神经，保持良好的心态，不要过度紧张。