经常射精的危害怎么弥补？

病情分析：
您好，感谢信任，很高兴能够通过回答您提问的形式帮助您。根据您的描述您属于过度手淫的情况，请尽快戒掉。

指导意见：
戒掉手淫必须自己意识到手淫的危害性，这样才可以真正从内心去做好这件事。戒掉手淫首先建议您平时生活一定要充实，不要一个人独处，没事时多与朋友在一起，做一些自己感兴趣的事情，平时一个人在家时如果想手淫，可以去外面慢跑转移注意力或者用冷水洗脸，可以快速打掉自己手淫的念头。睡觉前建议不要过多接触与性有关的图片、文字，减少不必要的性刺激，睡觉时不要盖太厚的被子，太热也足以导致内心躁动，坚持21天就可以戒掉手淫。真心希望我的回答能够对您起到参考作用，祝您身体健康、阖家幸福，谢谢！