最近几天总是凌晨三点醒，然后就睡不着
2020-02-28 2人回答
性别：男年龄：24岁
健康咨询描述：最近几天总是凌晨三点醒，然后睡不着，在汽车厂工作经常倒班，是否是压力太大
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满意答案
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- 刘芬 二级心理咨询师
- 咨询：25903人
病情分析：
根据你的叙述这种情况有可能是因为倒班身体的生物钟打乱了，调整不过来，同时也有情绪的原因，出现了这种情况。
指导意见：
身体的这种状态已经提示我们注意好好的调整自己，比如可以调休一段时间帮助生物钟规律，按时睡觉，按时起床，同时注意放松心态，也利于我们身体的调整，实在不行的话也可以睡前口服两片安定。帮助改善睡眠。
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2020-02-28 22:03
其他答案 (1)
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- 张银环 二级心理咨询师
- 东海县石埠医院
病情分析：
这个经常倒班的话，压力是不是大得问你自己？你是不是感觉到压力大？还有一个可能是因为你经常倒班吗？这个生物钟有可能是被打乱了！那都是凌晨三点醒，不知道你头一天晚上是几点睡的，如果每天睡眠能达到七小时的话，应该也没有问题，关键是你自己的感受怎么样？如果醒了，也没有关系，不影响工作效率，那就没有事。
指导意见：
如果你自己感觉没有事的话，就没有关系，你凌晨三点醒，关键你是头一天是几点睡的？只要一天睡眠能达到七小时，自己又不感觉到难受，那就无所谓，就是没有关系的。
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2020-02-28 22:38
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