未成年人每天慢跑五公里行不行？
2020-02-29 2人回答
性别：男年龄：16岁
健康咨询描述：未成年人每天慢跑五公里行不行？跑完以后两侧大腿上面至腰往下有点疼，为什么
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满意答案
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- 赵阳 副主任医师
- 承德市中医院
病情分析：
慢跑五公里是可以的，但是应该坚持运动，不是运动一次就能够可以的，你这种情况可能平时运动比较少，建议继续坚持运动或者快走或者散步，都可以保持健康的生活方式，多吃绿色的蔬菜，水果
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2020-02-29 19:03
其他答案 (1)
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- 黄玲娟 副主任医师
- 广西中医药大学第一附属医院
病情分析：
你好，疼痛是平常运动少，突然运动，肌肉适应不了，导致肌肉痛！运动要做好热身运动，循序渐进，不要突然增加运动量。慢跑好处有很多，但是最好不要每天跑五公里。对于一般人来说，每天五公里有些苛刻，而且身体是承受不住的，会使得膝关节软骨严重磨损的
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2020-02-29 21:03
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