2020-03-01 2人回答
性别:男年龄:15岁
健康咨询描述:15岁孩子熬一次夜会怎么办,有什么办法,白天睡觉能补回来吗,还有一个问题孩子15岁了个子矮,怎么让他长高点,平常吃的也不少
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病情分析:
你好,根据描述的情况,15岁,昨晚熬了一夜。建议你熬通宵,第2天要保证充足的睡眠,饮食方面要多吃些新鲜水果和蔬菜,还要多吃一些蛋白质含量丰富的食物,醒后要到户外进行体育锻炼,吸一些新鲜的空气,这样有利于增强身体免疫力。适当多喝一些温开水。可以闭目养神,休息调整。平时要养成规律的睡眠习惯,避免长时间熬夜。个子矮想长高,建议你到正规三甲医院儿科就诊做一下膝关节X光片检查,看一下你的骨骺线是否完全闭合,如果没有完全闭合,还有生长空间,如果完全闭合,说明你的骨骼已经定型,基本再不能长高。嗯,平时要多锻炼,可以是调理,也要注意身体长高,每天早起慢跑半小时以上,平时要多打篮球,排球,足球,游泳,跳高,跳绳等运动。平时要多吃一些富含蛋白质高的食物,比如牛奶,鸡蛋,豆制品,坚果,动物肝脏,海产品,虾等坚持锻炼和饮食调理都有助于你的身体长高,特别是打篮球和花样跳绳运动,脚跟落地促进骨骼增长,对长高非常有帮助,平时太阳出来的时候到户外多晒着太阳,每次15分钟到半小时有助于钙的吸收。以上的方法一定要坚持,才有助于身体长高。
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病情分析:
如果只是偶尔一次熬夜是无大碍的,长期熬夜容易导致内分泌不正常从而导致生长的现象,现在15岁如果想要长高一定要规律作息,并且需要多吃新鲜水果,蔬菜的,适量运动也有助于生长。