后腰阵阵的疼，犯困，四肢肌肉酸痛无力

病情分析：
你好，你的情况应该是天天在家玩手机，运动量少，而且也不太动脑的情况下，就会有这种容易犯困的情况，建议你可以适当的从简单的运动开始做起，逐渐的加多，这样可以缓解你的疼痛，也能锻炼身体，还能够缓解你总是犯困的问题。

病情分析：
你好，运动的程度，一般来说要循序渐进。突然进行大量的运动，会引起全身肌肉乳酸的蓄积，引起肌肉的酸痛不适。这种情况会自然缓解，多喝水勤排尿有利于促进症状的改善。疫情期间也建议生活和作息规律、适当活动。这样有利于身体的健康。

病情分析：
你好，根据你的叙述分析，你这种情况需要锻炼身体，也可以做艾灸、针灸、推拿、拔罐等理疗治疗。

指导意见：
养成良好的生活习惯，每晚10点前必须躺下睡觉，睡觉前不要思考问题，避免受凉，避免精神刺激，多喝温水多运动，多吃蔬菜水果。

病情分析：
根据你描述的症状，考虑假期综合症，建议作息规律，适度运动，感谢您不出门对疫情的贡献。

指导意见：
建议在家要适当的运动，多喝水，饮食清淡。少看手机，不要熬夜，我们共同努力，一切都会好的，必要时到医院检查，戴好口罩。