2020-03-01 8人回答
性别:男年龄:14岁
健康咨询描述:现在整天窝在家里上网课,想知道闲暇之余怎么运动运动。
满意答案
病情分析:
小伙子你好,现在在家上课,缺乏运动,只有自己在家创造机会。
指导意见:
学习完累了,你可以伸伸腿弯弯腰,可以做一下俯卧撑,也可以原地踏步走,只要想锻炼,办法很多,你自己想一想。
其他答案 (7)
病情分析:
室内运动,如果没有器械,可以做仰卧起坐,还可以做俯卧撑,但是一次不要做太多,要循序渐进,以免引起肌肉酸痛,还要注意规律饮食,按时休息,生活有规律。
病情分析:
你所说的这种情况近期疫情期间少出门在家呆的时间太久了确实是需要多多运动运动的,
指导意见:
建议你可以跳跳绳,做操健身操也可以,也可以跳跳舞,练瑜伽也不错的,也可以转呼拉圈。
病情分析:
你好,在家上课空闲期间可以适当运动运动,如俯卧撑,仰卧起坐等。
指导意见:
建议平时一定要注意保持心情舒畅,早睡早起,多吃新鲜的蔬菜水果,少吃辛辣刺激性食物,不熬夜。
病情分析:
你好,现在处在非常时期,要多配合当地政策来共同努力渡过这次疫情,所以可以在家适当活动,
指导意见:
建议,可以在家,或者楼道没人的情况下,走动走动,适当增加腿部肌肉组织,伸展手臂,俯卧撑等,就可以的,不需要过度锻炼,同时多注意劳逸结合。