平时需要注意些什么呢？

病情分析：
从目前的磁共振上看没有什么大问题，但是目前疼痛症状明显的话，应该积极的进行休息，以免引起局部进一步的损伤，也可以配合应用一些活血止痛的药物改善症状，平时进行运动的话也要注意保护关节。

病情分析：
目前要注意休息，患肢制动，避免受凉。可通过热敷，理疗来缓解疼痛的症状，减轻髌骨的水肿以及关节积液，可通过外用镇痛的膏药辅助治疗减轻疼痛。等病情缓解之后，再进行体育锻炼。

病情分析：
你好，如果近期膝关节疼痛明显活动受限，那么还是需要重新做核磁共振复查，看看膝关节内有没有半月板损伤，有没有关节腔积液，有没有交叉韧带的损伤。近期内不要做剧烈的运动，应该注意多休息。膝关节可以做中药的熏蒸理疗促进恢复。

病情分析：
一年前的磁共振检查，只有髌骨的骨髓水肿和少量积液，半月板和韧带都没有问题，恢复后对你的运动功能没有太大影响的，近期疼痛发作，活动受限，有踢足球剧烈运动史，建议可以减少运动量，膝关节避免受凉，可以热敷或者烤灯，每天两次，外用扶他林软膏，观察看看，不缓解或者疼痛加重反复发作建议做磁共振检查。