失眠从晚上一直到早上

病情分析：
请问你有什么心里负担吗？有什么问题吗？如果你心里有心结的话，那么就应该要打开你的心结，这样的话你的失眠症状就会有所缓解的。

指导意见：
平时一定要保证自己足够的休息时间，避免疲劳劳累的很，可以多参加户外活动，多与朋友聊聊天，可以放松自己的心态，这样有助于您的消息睡眠质量有所提升。

病情分析：
学生失眠首先应该给自己适当减压，减轻学习当中的压力，避免紧张和焦虑。同时建议进行适当的睡眠行为控制，不要在床上做睡眠无关的事情如看手机等，有睡意时再上床睡觉。白天尽量不要午睡，睡前两小时左右尽量避免剧烈的体育活动

指导意见：
如果上床后15分钟以内不能入睡，建议起床后到另外的房间看书、做其他事情，有睡意时再回到卧室入睡。无论在夜间睡眠多久，早晨应定时起床。睡前适当进食可以帮助入睡，如果失眠比较严重，建议就医

病情分析：
患者少年女性，近一个星期失眠明显。从晚上一直到早上。

指导意见：
你好，不知近期学习压力大吗？或者生活上有什么烦心事？建议你可以口服安神补脑液或者枣仁安神胶囊。另外建议睡不着时可以背英语单词，应该可以促进睡眠。

病情分析：
你好，根据你的描述，每天晚上10点左右困倦，但躺下确睡不着，建议，注意保暖，多运动，注意休息。

指导意见：
放松心情，避免熬夜和过度劳累。清淡饮食，多喝水，多吃蔬菜和水果，忌食辛辣和刺激性食物，不要饮用浓茶和咖啡，午休时间不宜太长。临睡前喝杯热牛奶

病情分析：
你好，考虑可能与作息时间不规律、精神紧张、环境改善，压力大等有关，注意劳逸结合，保持心情舒畅，不要紧张，放松心情，看看能否改善症状。

指导意见：
注意养成良好的生活习惯，早睡早起，合理饮食，食物宜营养丰富易消化，多食新鲜蔬菜水果，睡前喝杯热牛奶，进行适当的有氧运动，锻炼身体，增强体质。

病情分析：
你好，根据你提供的病史来看，你每天晚上可以睡几个小时？白天能睡几个小时？睡着后做不做梦？

指导意见：
你还是个孩子，你是有什么心事还是遇到什么压力了，建议，白天最多睡半小时午休，晚上睡觉前可以适当的运动！

病情分析：
导致失眠的原因有很多，结合你的年龄，最近是否压力大，有没有作息不规律。

指导意见：
治疗上可以先进行自我调整，放松心情，缓解压力，作息规律，白天尽量不睡觉，如果还是睡不着可以口服助眠药短期调理睡眠。

病情分析：
不要心里压力太大，要多听优美音乐放松心态。晚上睡前用温水泡脚，喝热牛奶。

指导意见：
不要睡觉太晚，过晚睡觉容易失眠。睡前可看书助睡眠。睡前不要喝咖啡，浓茶，饮料等。

病情分析：
生物钟紊乱了，你现在应该是高中生吧，晚上十一点半之前睡觉就可以了，睡下后不要看手机，也不要想太多的事情。早上六点或六点半起床。

指导意见：
晚饭不要吃太饱，饭后适量活动，睡前用热水泡泡脚，喝热牛奶。这些都有助于睡眠。注意自我调理

病情分析：
你好，根据你的描述，你的症状属于失眠症，失眠主要原因是心理、生理因素引起，建议你注意心理调节，严重时可以去医院就诊，在医生的指导下口服药物辅助睡眠。

指导意见：
意见建议：平时注意规律生活，按时作息，睡前避免兴奋和紧张的脑力和体力活动，学会自我入静与松弛训练，避免睡前饮用浓茶，咖啡等兴奋剂，可以饮一杯热牛奶，听听轻音乐；尽量改善周围睡眠环境，保持室内空气新鲜、温湿度适宜、光线柔和及安静舒适的环境。

病情分析：
你好，近期是不是学习压力比较大，精神比较紧张。建议每天有氧运动半小时，心率达到100次。

指导意见：
建议，失眠的时候，想两个字。比如说春天两个字，然后在大脑中一笔一划的二顺序写出来。这样做可以促进睡眠。

病情分析：
不给自己大的压力，不用想太多，每天睡前可以梳头，感觉头皮发热就行，有按摩头皮的作用，

指导意见：
改善微循环，改善睡眠，口服甜梦口服液改善睡眠治疗，适当的增加室内活动，如果当地让出门的时候，室外人少的时候，适当的活动。

病情分析：
根据你的描述，出现失眠症状一个多星期，考虑是由于精神过度紧张引起。

指导意见：
建议你可以到医院就诊，根据病情，选择调节神经的药物治疗，注意合理休，避免过度紧张，保持良好的心态。