瘦二十斤需要多长时间

病情分析：
年轻人减肥建议采取科学有效的减肥办法，就是通过员工控制饮食以及长时间的运动来实现，最好每周瘦二至三点，不要减的太快，否则会造成集体抵抗力的降低。

病情分析：
你好，减肥我们现在还是主张节食加运动减肥，不要减肥过快对身体不好，在保证每天营养全面的基础上肉蛋奶蔬菜水果，适当减少主食摄入

指导意见：
建议每天根据自己的身体状况慢跑1小时以上，或者做有氧运动减肥操，多吃蔬菜水果，多喝白开水，不要熬夜不能太劳累了，坚持下去就好

病情分析：
你好，根据你的描述咨询瘦20斤，需要多长时间？人的体质不同，减肥的效果也存在个体差异，瘦20斤，具体说要多长时间？因人而异。

指导意见：
科学健康的减肥方式是控制饮食，加强锻炼，二者缺一不可，建议少吃高脂肪，高热量，高糖分的食物，不吃零食，不碳酸饮料，每餐只吃八分饱，晚餐少吃主食，每天坚持有氧运动，一个小时左右，这样的减肥方式体重不会反弹，减肥是一个长期的过程，没有捷径，贵在坚持。

病情分析：
你好，根据你的描述，减肥需要循序渐进，最好采取节食和运动相结合的健康减肥方式。

指导意见：
建议你生活规律，养成良好的生活习惯，按时作息，不要熬夜，清淡饮食，多吃水果青菜及粗粮，少吃油煎油炸食品及甜食，适当控制饮食量，多做有氧运动，长期坚持，就可以达到减肥目的