吃了止疼片腰还是疼怎么办？

性别：女年龄：35岁

健康咨询描述：五六天前早上起来去超市采购，回到家洗澡洗衣服，扫地擦地。然后做饭。吃完饭又收拾完，在床上躺了一会。结果爬不起床了。翻身也疼。尤其是从床上坐起来腰很疼，站起来腰使不上劲。也很疼。需要扶着墙走五六步才能稍微缓解点。但站着腰也是痛。吃了几次芬必得。第三天第四天感觉腰不疼了。我还很高兴。昨天没吃止痛片，今天腰又很疼。但疼的没有第一第二天那么厉害了。还是腰中间使不上劲。下地做完饭回到床上感觉腰中间那胀疼。躺床上过一会就不胀疼了。躺床上不动是不疼的。我也不知道怎么办？芬必得可以吃几天？说是早晚一粒。我都是早两粒，晚两粒。我想问问有经验的大夫。我应该怎么做才能让腰恢复快些。