腰间盘突出，躺着偶尔会??一点痛

病情分析：
建议坐五点支撑，增强腰肌力量可以减少腰椎负担，减少再次出现症状的可能。

平卧位，以两个脚后跟，肘关节，头顶为支点用力，把腰和屁股抬起来。这样算一个，每组5-30个，每天3-5组。

每个做的时候把腰抬起来能坚持一小会，从5-30秒。循序渐进的锻炼

刚开始锻炼的时候，会出现短期的腰痛加重，这是比较常见的。疼痛厉害的话可以减少锻炼强度

病情分析：
建议口服活血止痛片配合腰椎按摩，理疗，针灸进行对症治疗。平时要注意休息，避免腰部的过度运动，睡硬板床，防止久站久坐弯腰。天气冷的时候要注意腰部保暖，防止受凉。

病情分析：
腰椎间盘突出症平时注意保养腰椎，避免久坐劳累，做腰肌锻炼减少复发。腰肌锻炼包括五点支撑，小燕飞动作等等。腰椎间盘突出症症状发作时，应该卧床休息，口服腰痛宁胶囊，洛索洛芬钠片，甲钴胺片，维生素B1片，配合推拿按摩针灸理疗治疗。