心里不安，会做梦，忘不了，醒来就会想到
2020-03-03 3人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：为什么自己犯了一点错误就特别难过，总是忘不了，我尝试让自己勇敢，放下，可是就是忘不了？
满意答案
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- 李观立 主治医师
- 聊城市第四人民医院
病情分析：
根据你的描述，你主要的问题是把坏事情的原因归于自己。这给你带来比较大的痛苦。所以有事不用太在意事情的结果，自己努力后就可以了，不要要求太完美。很多事情不是你自己能左右的，也不是能按照你的意愿发展的。
是啊，我老是这么想，一点小事就会越想越糟，总是觉得是我的错
所以以后需要有客观的辩识能力。
那怎么样才能使我不要想太多呢，好得容易，实际上根本做不到，有次弱了
不是短时间内可以改变的，需要做系统的心理治疗
有这么严重么？？我很害怕
不用怕的，最好去，这样会得到专业人员处理。
其他答案 (2)
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- 马翀宇 二级心理咨询师
- 咨询：30581人
病情分析：
平时要放松心态，如果过于纠结某一件事情会引起焦虑，造成精神紧张，更容易影响注意力。所以要放松下来，必要的时候可以做做注意力训练。
指导意见：
思维阻断法及暴露反应预防。思维阻断法是在患者反复出现强迫思维时通过转移注意力或施加外部控制，比如利用皮筋弹手，来阻断强迫思维，必要时配合放松训练缓解焦虑。
不太明白，可以告诉我如何做这方面的放松么？，有时候我真的很崩溃，我觉得我是因为过于不自信，认为自己不够优秀，总是将快乐建立于他人快乐的基础之上，也是因为我的懦弱，造成了别人对我贴上了善良的标签??
多给自己一些鼓励
那还要麻烦医生，那可以怎么做？不好意思打扰了
就是多自己夸夸自己。
我害怕，要不要去医院检查???
我怕我过不了这一关，我胆小，做了一点违心的事我就是害怕
先自我调节一段时间吧。
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- 卢明新 医师
- 咨询：20205人
病情分析：
你好，人非圣贤，孰能无过，金无足赤，人无完人，我们每一个人都不是完美的存在，有优点，同时也存在缺点。因此，从这个角度上说，在做人与做事方面，我们不能强求自己做到完美，因为这是不可能完成的任务，接纳自己的不足，允许自己犯错误，积极的从错误中思考提高，祝你健康快乐。
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