了解自己的实际身高。

病情分析：
根据你的叙述，这个身高应该就是实际的身高，当然，测量的尺子要准确，你所说的实际身高可能是在体检的时候，医院测量的身高，如果当时是光脚测量的话，也是准确的，但是你所测量的身高应该是准确的

病情分析：
根据您注意提问来看，那应该看具体的测量身高的年龄，三周岁一下，需要平躺测量，而成年人的话，应该是没问题。

指导意见：
正确的测量净身高，应该是可以的，不会有特别明显的误差，但是测量时候一定要头部直立，不能抬头或者低头。