怀疑自己有抑郁症，我该怎么办？
2020-03-03 3人回答
性别：女年龄：24岁
健康咨询描述：2015年奶奶不在了，然后失眠到现在，遇事易哭，以前还自伤，好像慢慢的害怕跟人聊天。每天都梦，我该怎么办？我是抑郁了吗
满意答案
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- 张思敏 二级心理咨询师
- 咨询：22739人
病情分析：
您好，根据您说的情况，奶奶去世五年，你仍然感觉到还伤心，看得出你和奶奶的感情是很深的。需要学会接纳已经发生的事实。关注好当下的事情并做好它。
指导意见：
必要的时候就诊当地正规医院心理科做相关的检查和测试，平常注意多和家人交流沟通，获得他们的理解支持和帮助，可以通过体育锻炼，写日记，唱歌等方式缓解自己的不良情绪。
谢谢。那我是抑郁了吗
你好，感谢你的信任，只是说明你和奶奶的感情深厚，你爱奶奶，可以通过找人倾诉写日记，唱歌，体育锻炼的方式，缓解自己的焦虑不安的情绪。让自己的生活忙碌起来，每天有具体的生活学习内容。减少独处的时间，相信自己可以处理好。不一定就是抑郁，真正判断抑郁可以到当地正规医院心理科做相关的检查和测试。
其他答案 (2)
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- 李丽 二级心理咨询师
- 阳信县人民医院
病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，怀疑自己有抑郁症。
指导意见：
不管怎么样，奶奶去世也好几年了，应该放下了生老病死也是人之常情，也是人的自然规律。看来你和奶奶的感情很好，奶奶的去世让你无法从悲伤中走出来。但是如果想确诊抑郁症，那是需要去医院找医生面诊后才能确诊的。如果你感觉目前的状况对你的工作和生活影响很大，那也是需要配合抗抑郁药物治疗的，平时多做做运动，做做冥想，正念减压，都会起到很好的效果的。
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- 田立红 二级心理咨询师
- 博兴县人民医院
病情分析：
奶奶已经去世好多年了，你如果从奶奶去世的哀伤中还没有走出来，这样的时间段有些过长了，可能不是一般的居丧期的反应了
指导意见：
如果经常的情绪低落，还有自伤的行为，并且伴有睡眠问题，你可能存在着抑郁相关障碍，建议你去求助专业的精神心理帮助
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