久坐胀气排便少且不规律

病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，根据你反映的情况排便少，并且时间也不规律，考虑为肠道功能紊乱。常运动失衡，建议在饮食方面注意，可以进食新鲜的蔬菜及水果，保持肠道的水分，保持大便通畅。减少零食及辛辣刺激食物及产气类食物如豆制品。可以配合益生菌芽孢杆菌或者双歧杆菌减少肠道内产气菌的发生而减少胀气

病情分析：
你好！这种现象考虑是由于胃肠动力不足所引起的症状，建议你可以在三餐前半个小时服用莫沙必利或者多潘立酮来增加胃肠动力，有助于改善症状，另外平时要尽可能保持三餐规律，不要刻意限制饮食。

病情分析：
你好，运动可以促进肠蠕动，促进排便、排气久坐活动减少，肠蠕动减少，会引起肠胀气及排便困难。

指导意见：
建议你养成规律的生活习惯，定时排便，适量增加运动，避免久坐，多饮水，水中也可以添加蜂蜜，饮食宜富含高纤维素，避免油腻食物，多食新鲜蔬菜水果，如韭菜、芹菜、苹果、香蕉、火龙果、草莓等。