学习总感觉学不下去，总是进不了状态
2020-03-05 2人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：从初四到高二，学习的时候一直找不到状态，比如我学习但是一直无法做下去，过了几分钟总感觉过得很慢。总是投入不进去，有时候还有一些躯体反应，找过心里医生，心理医生只说让我放松，我放松了但是还是没调整过来，现在我不知道该怎么办
满意答案
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
从你描述的这种情况来看，你所说的这种问题，考虑是属于焦虑抑郁情绪等因素所造成的。必要时可以考虑到心理科进一步接受一些抗焦虑抑郁的药物治疗，再配合着心理辅导，看看情况有没有改善。
看过心理医生，医生说没什么毛病让我放松就行了，但是我学习一进不去状态就有点焦虑，平复好心情后还是投入不进去，一出现投入不进去状态心情就不太好，有没有什么调整的方法？
如果是这样的话，作为目前首先需要给自己制定一个计划任务目标，然后严格按照这个计划任务目标去执行。其次做好劳逸结合。看看状况。
其他答案 (1)
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- 杜玉枝 二级心理咨询师
- 咨询：43人
病情分析：
高中生活确实很累，感觉想进步一分都很难，因为大家都在学，这种状态下，你焦虑了，最好的方法，就是关心一下自己，劳逸结合，给自己制定一个目标，自己与自己的上一次比较，不要与他人比较。
指导意见：
建议你学习之余，每天运动30分钟，给自己一个放松的机会，或者唱歌，听听音乐，保足够的睡眠，找到适合自己的学习方法，保持注意力集中，利用课堂效率！
我在学校中也这样，想普通的学，但是一直无法投入有时候会控制不住想一些这类的事情，感觉做事坚持不下去
嗯，有时候，感觉自己的思维被这个事带走了，就是听着课或做着作业就走神了，最好的方法，训练一下自己，让注意力集中，做一下放松，注意一下自己的呼吸，注意腹式呼吸！
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