跑完步头昏脑胀，难受
2020-03-05 3人回答
性别：女年龄：15岁
健康咨询描述：一般上坡跑个50米或绕圈跑800米（速度很快），跑完就没力气了，头昏脑胀，出虚汗睁不开眼，脸色发白。
满意答案
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- 李兵剑 副主任医师
- 衡阳市中医医院
病情分析：
这种情况对于大多数体育锻炼不够的人来说都有这种现象。高强度的体育锻炼要循序渐进的来。在跑步前做适当的预热活动。跑完以后要慢慢的走一会，不能马上坐下来，这样有助于减轻相关的症状。
如何改善这种问题呢？我马上就要中考有体测，占50分，跑步想拿满分。这种情况下每次都不敢跑步，怕难受……但是又想提升速度，医生，我可以怎么训练？
每天小幅度的加大训练力度。比如今天跑600米，明天跑650米，后天跑700米。这样逐渐的加大运动量。再就是要加强休息和营养。
谢谢医生！！
没关系的。希望你顺利通过考试。
其他答案 (2)
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- 杨卫华 主任医师
- 大同市第五人民医院
病情分析：
您好，你这个情况目前看是属于脾虚痰湿引起的，建议你适当的可以喝点半夏白术天麻汤进行治疗，建议你平时注意饮食清淡一些，平时注意忌食生冷油腻食物，不要过度劳累。
医生，我感觉您说的很对。可是目前我很急，想把800米跑提升到三分二十秒的程度，只要体测那一次跑到了就行。可是我现在还差40秒……最后两个月，我该如何训练？
我对于这个不是特别专业，这个你得找体育老师让体育老师专门训练训练。
哦，谢谢医???
没关系的。
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- 张阳 医师
- 泗水县人民医院
病情分析：
你好，根据你的症状主要是剧烈运动之后出现头昏、面色白和出虚汗，是气血虚弱引起的。
指导意见：
这种情况一般是因为平时身体气血虚弱，或营养不良或缺乏运动以及某些慢性疾病引起的，建议平时注意饮食增加营养，多运动，运动不宜过于剧烈，或做相关检查看一下。
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