刚刚拿一桶泥不小心扭到腰

病情分析：
腰扭伤可以卧床，注意休息，避免受凉劳累、久坐弯腰，48小时内冷敷，48小时后热敷，腰部可以外用扶他林软膏，疼痛明显可以口服塞来昔布，观察恢复看看。

病情分析：
你好，你这种情况24小时内可以局部冷敷，48小时后局部热敷，喷点云南白药气雾剂，贴点活血止痛膏或云南白药膏，如果疼痛明显可以吃点止痛药，这几天以休息为主，避免腰部扭伤或受凉

病情分析：
这种情况考虑急性腰扭伤，试试以下治疗，疼痛发作期多休息，在家睡硬板床，白天佩戴腰围，注意腰部保暖，口服三七胶囊，布洛芬缓释胶囊等药物，外用奇正消痛贴等膏药，局部理疗，有条件做点针灸治疗等

病情分析：
你好，很高兴为你解答。根据你的描述，考虑是腰椎小关节紊乱，建议休息，睡硬板床，避免长时间弯腰口服活血止痛药物。吃尼美舒利分散片。外敷筋骨止痛膏，观察一段时间看看再说。近期避免剧烈运动。观察几天看看再说。