2020-03-05 1人回答
性别:男年龄:16岁
健康咨询描述:是不是每一餐都需要碳水因为需要葡萄糖能量一般一餐碳水需要多少g现在每天都上课耗能还挺大的一般早餐的碳水一般用个薯类食物午饭碳水吃米饭晚饭碳水吃番薯红薯一般一餐吃多少g碳水
水果的话一天吃多少个
想着青菜鸡蛋肉类有多少吃多少
你看这样可以吗
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病情分析:
青少年正处于身体快速发育的时期,而且在上课大脑消耗能量也比较多,饮食上主要保证主食和水果蔬菜,鸡蛋,瘦肉,奶类等都要均衡摄入。水果的话每天可以吃一个苹果,每餐吃到八分饱左右。