从高处跳下扭到脚了。

病情分析：
你好，伤筋动骨100天，损伤半个月，就会出现神经，肌腱，筋膜的粘连，外伤后会出现红肿热痛及活动障碍。

指导意见：
建议伤后48小时内冷腹患处，以减轻肿胀疼痛，48小时后用艾叶，红花热水煮开，加入温水烫洗患处，抬高患肢，患肢制动，至少三周内不要活动，到医院拍片检查有无骨折的情况。

病情分析：
你好，根据你的描述跟图片来看是有脚扭到后有肿痛的情况，这个脚扭伤后有韧带的损伤，那么恢复起来是比较慢的，所以需要休息，尽量减少负重活动。

指导意见：
建议你注意休息休息时抬高患肢，局部喷云南白药喷雾剂进行治疗，多用热水泡脚，如果不放心了及时去医院进行拍片子检查，看有没有骨裂或者骨折的情况。