半月板损伤术后怎么恢复

病情分析：
压腿是最简单有效的锻炼方法。进行功能锻炼，疼痛是必然的，任何的方法都肯定有疼痛的感觉，如果没有疼痛就不叫锻炼了。必须要有一定的忍耐力，如果疼痛明显可以外用活血止痛的膏药或者进行物理治疗来缓解疼痛。

病情分析：
半月板损伤术后是要进行康复锻炼的，否则会出现膝关节的伸屈功能受限，你现在伸直受限，建议需要压腿，可以锻炼前热敷，再做压腿练习，锻炼后肿胀就冷敷。如果疼痛明显，可以锻炼前半小时吃止痛药。

病情分析：
类似于膝关节这种关节手术以后，如果不能够积极有效的康复锻炼，那么很容易留下膝关节屈伸活动后遗症的，在锻炼过程中出现疼痛这是常见的现象，因为通常都伴有韧带肌腱等软组织的轻微撕裂，自己锻炼大部分人都锻炼不好的，建议去正规医院的康复科在康复医师指导下进行系统规范全程的康复锻炼，这是一个单独的科室像做手术一样，并不是三两句就能说明白的。

病情分析：
你好，根据你的描述，46岁女性半月板损伤关节镜下成形术后两个月，目前仍有膝关节疼痛，以及伸直不能，这种情况一定要加强练习

指导意见：
半月板损伤手术之后，由于卧床时间较长，膝关节处于半屈曲状态，久了会导致后侧肌腱弹性变差，这种情况一定要加强膝关节屈伸练习，但是不可以负重，比如做蹲起运动，建议早晨起来双手拍打双膝，并且用力向后绷腿，每天反复做，休息时可以双足根部垫枕，双膝关节用枕头压上对病情恢复，也有一定帮助