不确定自己到底怎么了，容易压抑，焦躁

病情分析：
你好，很高兴为你解答！

从你的描述中，考虑目前存在严重的抑郁情绪，需要进行干预和治疗了！

给您以下几个建议:

一，针对家长，妈妈习惯了一直以来权威的方式对待，你可以告诉妈妈你的痛苦之处，把我的回答给她看或者跟她一起进行网络咨询或线下咨询、就诊，如果做不到就告诉爸爸，让他先带你到正规医院的精神心理科就诊，确诊以后把病历给妈妈看！家人的理解和支持会让你更快的好起来的！

二，自我调节，非常理解你现在的心情，很多自我调节的道理都懂，可有些做起来感觉很难！但也一定要督促、鼓励自己去做，因为天助自助者，这个好转可能需要药物治疗或心理治疗，但最终还是要总结出自己可以实施的自我调节情绪的方法，有助于长期的预后！

三，看过医生后坚持治疗一段时间，抑郁症被称为精神上的感冒，发病率很高，治愈率也很高，请树立信心积极治疗，相信你会很快好起来的！

一定要及时就医了！！！

最后给你几个自我调节的建议:

第一，首选运动的方法，这个可以说是改善情绪的最好办法，适时适量的运动能够舒缓情绪，放松神经，改善睡眠；

第二，参加一些自己喜欢的集体活动，能够互动的最好；

第三，好友相约逛街、散步、聊天也能释放我们的负面情绪。

有些负面情绪发泄出来，讲出来会好很多，但有的时候不用讲，只要做些喜欢做的事情，负面情绪也就随风而去。

总之要找到尽量多的适合自己宣泄情绪的方式，但要合理合法，否则不能长久

病情分析：
您好，从你描述的来看，是有很明显的焦虑症状，也有抑郁的表现，这种情况最好还是去看精神心理医生明确诊断

指导意见：
你可以先在网上做一下免费测试，比喻scl90汉密顿焦虑抑郁量表，先自我详细认真测评一下，看看有没有问题。然后再说服家长一起检查一下，如果确实有问题可以药物和心理治疗。也可以选择网络咨询我