长时间低头玩手机，感觉脖子后面骨头突出来

病情分析：
你好，很高兴回答你的问题，根据你描述的情况，是因为长时间低头玩手机导致的颈部骨头突出。这种情况一般不会发生的。但是有可能会导致颈部疼痛。是因为颈部肌肉的长期劳损导致的。要注意改变这个不良习惯，可以进行局部热敷。另外睡觉时枕头不能过高或过低。

病情分析：
考虑是颈椎间盘突出，建议做个颈椎磁共振检查，明确诊断，可以口服颈复康颗粒、复方丹参滴丸配合颈椎按摩，热敷，理疗进行对症治疗。平时要少看手机电脑，防止低头时间过长，睡觉时枕头不能过高。

病情分析：
之所以会导致颈部骨头突出，就是由于长时间的低头使用手机导致的颈椎不正当姿势而引发的，想要逐渐恢复，最重要的就是要去除不良诱因，就不能够再使用电话了，平时多做颈椎保健操。

病情分析：
由于长时间的低头，不正确的姿势容易导致颈椎病的发生，也就是椎间盘突出，如果疼得厉害，可以去医院做个颈椎的CT看看，平时要注意减少低头负重活动，可以配合做热敷，每天也可以多做几次颈椎操。