夜班下午5点到晚上2点如何养生

病情分析：
目前这个是时间是海绵里的水，只要挤还是有的，那么白天要坚持锻炼身体，不管多忙，都要坚持锻炼身体，贵在坚持，每天要抽出一个小时的时间，专职锻炼身体，另外一个就是要高蛋白之类，高维生素类饮食管理好，情绪良好的心态。那么抵抗力自然就会上升

病情分析：
你好，你说的这种情况主要还是长时间坐着的原因导致的肾脏不好。也是比较多见的现象。

指导意见：
建议你最好是多注意控制饮食多注意锻炼身体。这样对身体是有一定的好处的。祝身体健康。