指甲不长，不知道怎么改掉咬指甲的毛病

病情分析：
您好，据您所述的情况，在青春期本身受学业压力过大以及自我有独立的思想出现，也会生理性的出现有敏感抵抗甚至敌对的心理，出现有咬指甲应结合周期以及是否有不自信以及体内缺乏微量元素或者是家庭环境沟通不良而出现精神压力过大时导致自我的安慰心理。

指导意见：
要进行微量元素的检查和自我的营养评估，如果有缺锌和缺钙情况，要尽量的食物补充和优质蛋白的摄入，以改善体质为主，另外要出现以上情况时尽可能的转移视线，或者改用其他可以释放情绪的有氧运动或者听音乐等缓解。表示面整心理门诊进行专项的心理疏导改善。