最近烦躁情绪低落自残做噩梦害怕

指导意见：
你好，从你描述的情况来看，你最近情绪很不稳定，暴躁，晚上突然想到自残，天天都睡一两个小时，失眠，做噩梦，害怕，只能说有患神经症或轻度抑郁症的可能；建议您最好到当地正规的精神专科医院精神科门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗，也可以先看看心理医生

病情分析：
你好，17岁女生出现这样的情况，处于青春期容易出现情绪不稳定，做评价降低。特别在意别人对自己的评价，需要学会及时的和家人朋友交流，沟通自己的想法和观点，避免通过自残的方法获得家人的关爱。

指导意见：
你有希望家人对自己有关爱的想法是合理的也是正常的，但是通过自残的方式表达是错误的。同时可以通过户外体育锻炼，写日记唱歌等方式缓解自己的焦虑不安。

病情分析：
根据您描述的问题，失眠做噩梦害怕，情绪低落，烦躁自残，建议您做好自我调解，不好转到正规精神卫生中心心理科就诊。

指导意见：
作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视，视频，抖音，减少白天睡眠时间，身心放松，控制好自己的情绪和行为，学会自我调节自我减压，减少不良刺激，保持心情愉悦，不做伤害自己的事情。可做一些感兴趣的事情，如唱歌，跳舞等，转移注意力。