多梦早醒一晚只能睡4个多小时

病情分析：
从介绍的情况来看，十多年来是有睡眠障碍，有慢性失眠，需要积极改善睡眠的质量，良好的睡眠有利于人体精力体力的恢复，保重充沛的精神，可以口服镇静安神类的药物，必要的时候看看心理医生，选用专科药物治疗，同时寻找一下引起失眠的原因，积极去除诱发因素，有利于治疗。

病情分析：
建议患者到神经心理门诊或者失眠门诊就诊协助诊治。平常注意规律作息，白天睡眠时间最多不超过一小时，不进食茶咖啡等兴奋性的饮料，晚上6点以后不再进食，晚上8点以后不进行剧烈运动，晚餐不进食的太饱，睡前可以喝一杯牛奶，或者读一些纸质版的书，可以口服右佐匹克隆片3毫克助睡眠治疗。

病情分析：
你好，症状已经很长时间了，建议你可以到医院的神经内科做一个检查，如果具有神经衰弱方面的原因，大夫可以给你开一些酸枣仁安神补脑液清脑片，或者是其他有助于睡眠的药物，帮助你改善一下睡眠状态。

病情分析：
根据你的描述，出现多梦易醒，头脑不清醒，考虑是睡眠不好引起。

指导意见：
建议你可以保持良好的心态，避免过度紧张，适当锻炼身体，增强体质，清淡饮食，不吃酒茶刺激性食物，劳逸结合。