感觉最近有点失眠，睡不着，

病情分析：
熬夜生物钟紊乱，所以现在出现了失眠的状态，建议你及时的调整，白天尽量不要睡觉，而且多做一些健身运动，有助于晚上的睡眠质量，晚上尽量早睡，睡前不要看手机，玩游戏这些都可以让你的大脑总是处于兴奋的状态，很难进入睡眠状态

病情分析：
失眠的原因是比较多的，比如心理因素紧张焦虑都会引起失眠的情况，发生的这种情况，首先应该积极的注意些休息，保证足够的睡眠，才能够达到很好的治疗和治愈的目的，同时应该多注意些休息，密切的进行观察病情。

病情分析：
你好！失眠是植物神经功能紊乱引起的一系列临床综合征。首先从自身做起，养成良好的生活习惯。晚十时左右必须休息入睡，睡不着可在床上闭目养神，听轻音乐，也可以双手叠加手心放在肚脐眼神厥穴位上，快速震动5分钟，就会产生困意。也可以用酸枣仁，五味子泡水茶饮。睡前喝鲜奶，用45°左右的水泡脚30分钟左右(泡脚水里放鲜姜片儿，花椒粒适量)。泡完脚用手按摩双脚的涌泉穴位。晚睡前不要看刺激性的电视剧或电影。

指导意见：
你好，根据你的描述，你的年龄不大。但你的睡眠习惯不好，目前失眠考虑就是由于长期熬夜导致的。建议你的先调整你的睡眠习惯：不能熬夜，每天要在23点之前上床睡觉，上床后不能看手机，不能看电视。无论夜晚几点睡着，早上按时起床，建议在6点伴至七点之间起床。