请问我肥胖饮食如何调整？

病情分析：
你好，这种情况你要注意清淡饮食，多以蔬菜为主，不要吃的太饱，七八成饱就可以，不要吃油腻的和垃圾食品，不要喝酒，要加强体育锻炼，减肥不是短时间内可以减下来的，要坚持下来，持之以恒

病情分析：
你好，肥胖与饮食，运动和情绪多方面的因素有关，减肥平时合理饮食和运动，长期坚持

指导意见：
建议清淡饮食，多吃蔬菜水果，荤素搭配，少吃油炸高脂高糖的食物，管住嘴，迈开腿，避免暴饮暴食，每天坚持有氧运动

病情分析：
你好，肥胖可以通过适当控制饮食和坚持有氧运动科学减肥。

指导意见：
平时注意不要吃高脂肪高热量的食物，多吃粗纤维的新鲜蔬菜水果，低糖低脂饮食。坚持快走或者慢跑，瑜伽等有氧运动。

病情分析：
根据你的描述，你由于肥胖想问如何饮食才能够达到减肥的目的。

指导意见：
给你的建议是，想减肥就需要管住嘴迈开腿，也就是要控制饮食，增强运动，在饮食上少吃主食，适当的吃蔬菜水果，不要吃零食，开始吃八分饱，逐渐控制吃五分饱，同时必须在饭后运动，运动量逐渐增加。