2020-03-09 3人回答
性别:女年龄:19岁
健康咨询描述:工作的时候睡眠一直很好,工作结束回来已经有十几天,这十几天没有干活,一直都是除了吃饭其余时间出去散散步这些,但是到晚上后一直睡不着,特别不舒服。基本都是凌晨两三点才能入睡然后到第二天中午十一点左右
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病情分析:
工作的时候,生活规律,早睡早起,养成良好的睡眠习惯。没有工作,思想上比较放松,打破了原来的生物钟,十一点是肝经排毒时间,错后最佳的睡眠时间,很难入睡。调整到原来工作的作息时间,晚上不要打游戏,玩手机,追剧,可以喝热牛奶,听轻音乐,营造舒缓的睡眠环境,有助于提高睡眠质量。
其他答案 (2)
病情分析:
你这是属于严重的失眠,是应该由于工作压力大而引起的,所以建议你应该首先要学会缓解压力,放松心情,可以在医生指导下使用一些安眠类的药物缓解症状,日常生活中也可以服用一些营养脑神经促进微循环的药物。
病情分析:
可能你这个工作压力也比较大,饮食也不规律。所以睡眠生物钟也紊乱。目前属于入睡困难。
指导意见:
建议尽量不要熬夜,调整一下工作节奏,晚上睡不着的话,可以喝点补肾安神口服液或者其他帮助睡眠的药,比如佐匹克隆!