2020-03-09 4人回答
性别:男年龄:13岁
健康咨询描述:我今天举哑铃举了三四十下,听别人说举哑铃会长不高,请问这是真的吗,举一天应该没有什么大碍吧
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病情分析:
你好!举哑铃一般是不会影响长高的,但是太大负荷的哑铃锻炼会影响骨骼发育,不利于青少年长高,所以在锻炼时要注意哑铃的配重。正值青春发育期,要注意一下哑铃的配重,不宜使用太大重量哑铃进行训练。一对哑铃的总重量最好控制在自身体重的一半以下。而且每次锻炼时间最好不超过45分钟。只举了一天没有大碍的,不必担心。
其他答案 (3)
病情分析:
你好,你今天举哑铃三四十下是不会影响身高发育的,不用担心。
指导意见:
举哑铃会影响身高发育是没有科学依据的。偶尔的练习更不会影响身高发育。生长发育期多做跳跃性运动有利于身高增长。
病情分析:
你好,这种说法不正确的,没事的。青春期多做一些体育锻炼,有利于长身高。
指导意见:
建议平时注意多喝温水,多吃五谷杂粮,多吃新鲜的蔬菜水果,少吃甜食,少吃油腻油炸食品,保证休息和睡眠。
病情分析:
您好!影响身高的因素有几点:第一、遗传基因直接影响人种、身高。第二、身高的增长非常依赖于睡眠的质量,睡眠的时间有保障,晚上分泌的生长激素可以很好地作用于人体的骨骼,使人体增高。第三、营养物质特别是蛋白质、钙、铁等要补充充分,为增长身体提供原料。四、运动影响儿童身高非常明显,运动可以直接促进生长激素的分泌。
指导意见:
您好!您可以多参加一些体育活动,比如打篮球。到不要盲目的去举哑铃,那样会造成肌肉拉伤。另外,多吃一些富含各类营养的食物,如豆类、鸡蛋、鱼、虾、奶类和瘦肉等动物性食物。要富含维生素C和维生素A、钙以及无机盐的蔬菜和水果。