运动后脑中后劲有很明显心跳声

病情分析：
你好，运动是非常好的事，很好，坚持下去，不过有点小建议希望能采纳，1，今天在楼道里运动后出现不适，觉得与楼道内空气密闭，身体空气摄入不足相关，不建议跑到这种程度。2，我们的运动有轻中重度之分，建议运动时背后轻微出汗，说话时轻微气喘即可，这属于中度运动量，那么还有一条就是第二天感觉不疲劳，精神特别好，说明昨天的运动量合适，如果第二天累，疲倦，说明昨天的运动量过了，可以参考一下，身体可以的可以适当增加强度

3，可以爬楼梯，不建议下楼梯尤其是快步下楼梯对膝关节损害的，可以坐电梯下楼，爬楼梯上楼，其实疫情期间不能出去挺烦的，不过可以做些室内锻炼如你选的跳绳，平板支撑，仰卧起坐，屋内跑步，室内单车等等，以后的话可以打打篮球，羽毛球，乒乓球等，对身体也很有好处，注意运动也要保护关节，运动前后要有10分钟的准备及放松活动，

我们都过了一个不同寻常的春节，珍惜当下，春天已经到来